corsi e orari

Ogni lezione, inizia con esercizi di allungamento, e di riscaldamento, si eseguono esercizi di rafforzamento per gli addominali, i dorsali e le gambe, poi si procede all’apprendimento e lo svolgimento delle figure di Tai Chi, organizzate in una sequenza che forma un percorso, una via che conduce la persona al raggiungimento di uno stato di rilassamento vigile e dinamico che coinvolge cognitivo, fisico ed emotivo.

Durante la pratica, ognuno si appoggia mentalmente, visivamente ai movimenti degli altri e beneficia dell’energia di tutto il gruppo.

 

Tutti possono praticare il T'ai Chi, occorre solo un abbigliamento comodo, delle scarpette leggere e un certificato medico sportivo non agonistico.

Non è necessario fare la doccia dopo la pratica.